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Treino Intenso

Burn

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball

Robert Dyer
 		    Adicionado Por Robert Dyer
Burn
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Burn

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos

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