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Treino para Iniciantes

Arms & Butt

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Wall, Stability Ball

Diamond Grays
 		    Adicionado Por Diamond Grays
Arms & Butt
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício
Descrição

A low intensity workout to tone your arms & glutes.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
35 segundos

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