Abnoxious abs 💙

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Iphigenia Karapanagioti

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

An intense ab workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

V-Sit Crunches

30 segundos

Crunches

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sphinx Pose

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

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