Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

arms

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Daniel Ortiz
 		    Adicionado Por Daniel Ortiz
arms
Tags
Treinos para Braços
Descrição

arm workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 segundos

Treinos Relacionados

Arms
Arms
12 mins 50 segs, Moderado
Arms
Arms
6 minutos,
Arms!
Arms!
6 minutos, Moderado
Arms Workout
Arms Workout
8 minutos, Moderado
Arms
Arms
6 mins 40 segs, Moderado
Arms
Arms
6 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Chest

15 Min Chest

Intenso 15 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderado 11 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis