Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Back

Adicionado Por Norman Rudolph

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

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