Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Rashida Betton

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

Relax your mind and body, get away from the world :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

3 mins 10 segs

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

5 mins 10 segs

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

5 mins 10 segs

Right Warrior 3

Right Warrior 3

4 mins 10 segs

Chaturanga

3 mins 10 segs

Fold Forward

2 mins 10 segs

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

4 mins 10 segs

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

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Yoga Bridge

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