Treino Moderado

Bedtime

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Sharina See

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

20 minutos, Intenso

4 mins 30 segs, Iniciante

15 minutos, Intenso

6 mins 12 segs, Iniciante

Evening Workout

Evening Workout

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Arm Yoga

Moderado

9 min

Yoga

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Sprint

60 seg

Stretch

Iniciante

6 min

StressRelife

Iniciante

8 min

Yoga

Upper Body And Rowing

Moderado

35 min

Full Body

Cardio Machine, BOSU, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro