Treino Moderado

Day 4

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Adicionado Por Abi Munson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Straight Arm Lateral Raise with Band

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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