Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


Treinos Relacionados

Butt
3 mins 15 segs, Iniciante
Butt And Legs
7 minutos, Iniciante
Butt And Legs
5 mins 55 segs, Moderado
Butt
8 minutos, Iniciante
Butt
13 mins 40 segs, Moderado
Legs & Butt
6 mins 50 segs, Moderado

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Man Part 2
44 mins 9 segs, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 mins 22 segs, Iniciante
Home Workout
46 minutos, Iniciante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 mins 46 segs, Moderado
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Legs

Legs

Iniciante 14 min  
Get Fit

Get Fit

Iniciante 14 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Workout 3

Workout 3

Moderado 19 min  
Glutes  
NF Warm-Up

NF Warm-Up

Iniciante 16 min  
Legs   Jump Rope
Top Harmony

Top Harmony

Moderado 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells

Categorias de treino