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Treino Moderado

Summer Arms

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Erin Derryberry
 		    Adicionado Por Erin Derryberry
Summer Arms
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Shoulder Press
20 segundos
Dumbell Curls
20 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 segundos
Lateral Raise
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Barbell Bent-Over Rows
20 segundos
Shoulder Flys
20 segundos
Rest
35 segundos

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