Fast

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Roshan Shan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

5 Way Push Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

2 minutos, Intenso

3 minutos, Intenso

8 mins 30 segs, Intenso

2 minutos, Moderado

25 minutos,

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intenso

10 min

Core

Stability Ball

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Sideways

Intenso

12 min

Core

Crunch To Perfection (YH)

Intenso

8 min

Top Bodyweight Moves

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro