Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto


Treinos Relacionados

Quick  Core
3 minutos, Moderado
Test
5 minutos, Intenso
Crunches
12 minutos, Iniciante
Core
10 mins 30 segs, Intenso
Fun
1 hr 50 mins, Moderado
Super Intense
8 mins 30 segs, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Sideways

Sideways

Intenso 12 min  
Core  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Moderado 9 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderado 25 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino