Pullup/Back Workout

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Darrell Broad

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down And Stretch

5 minutos

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10 mins 48 segs, Moderado