Stretch

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Adicionado Por Eunice Ibama

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

90 Lat Stretch

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

5 minutos, Moderado

short stretching

short stretching

5 mins 40 segs, Iniciante

13 mins 30 segs, Intenso

8 minutos, Iniciante

Good Stretching

Good Stretching

7 mins 30 segs,

6 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

STRETCH!

Intenso

8 min

STRETCH!!!

Moderado

22 min

Legs

Wall

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

20 Wall Pushes

Moderado

90 seg

Chest

Stretch

Iniciante

21 min

Legs

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro