Treino Moderado

Kickboxing Class

Moderado Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Sheri Loury

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

45 minutes Cardio, weights & bags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

Squats

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Jumping Jacks

2 minutos

Burpees

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Hammer Curls

2 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutos

Sit-Ups

3 minutos

90-90 Crunches

2 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Double Crunches

Double Crunches

2 minutos

Plank

2 minutos

Shadow Boxing

10 minutos

Front Kicks

5 minutos

Butt Kickers

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 minutos

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 minutos

Treinos Relacionados

Kickboxing Class

Kickboxing Class

55 mins 5 segs, Moderado

1 hora, Intenso

Kickboxing class

Kickboxing class

27 minutos, Moderado

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

41 mins 30 segs, Intenso

19 minutos, Moderado

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

39 mins 15 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Cardio Maniac

Intenso

37 min

KiCkBoXinG

Intenso

30 min

The 1000 Calorie Workout

Intenso

41 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Kickboxing To Kick Your Booty!

Moderado

1 hora

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Kickbox Workout

Moderado

37 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro