Treino Moderado

Extreem Abs

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kritsk Kritsk

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Rest

30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

19 mins 30 segs, Moderado

18 mins 20 segs, Intenso

6 mins 10 segs, Intenso

1 hr 10 mins, Intenso

10 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Moderado

12 min

Full Body

Dumbbells

Ab-Bootcamp

Moderado

16 min

Core

Exercise Mat

Perfect Abs!<3

Moderado

10 min

All-Around Abs

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Tank Top Arms

Moderado

36 min

Arms

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro