Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Blast

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Robert Dyer
 		    Adicionado Por Robert Dyer
Blast
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos

Treinos Relacionados

Sick
Sick
7 mins 20 segs, Intenso
A
A
6 mins 40 segs, Iniciante
Hiit
Hiit
25 mins 30 segs, Intenso
1.5
1.5
24 minutos, Intenso
Body Blast
Body Blast
6 mins 45 segs, Intenso
Full Body
Full Body
12 mins 40 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 mins 8 segs, Moderado
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 mins 20 segs, Moderado
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 mins 43 segs, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 mins 43 segs, Moderado
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 mins 30 segs, Moderado
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 mins 31 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs

Abs

Intenso 34 min  
Core   Medicine Ball
Fabulous Flat Abs

Fabulous Flat Abs

Intenso 31 min  
Best Abs

Best Abs

Intenso 37 min  
Core   Medicine Ball
Burn

Burn

Intenso 20 min  
Full Body   Medicine Ball
Ripped Abs

Ripped Abs

Intenso 30 min  
Core   Pull Up Bar, Barbells
Gym Core

Gym Core

Intenso 28 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis