Treino Moderado

AM ROUTINE

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Warmup

Adicionado Por Tara Richmond

Tags

Treinos de Aquecimento

Descrição

Walking and stretching

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Quad Stretches

10 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 segundos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Walk Briskly

30 minutos

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