The Viking

Intenso Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Kelsey Dimmitt

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Full body workout combing weight lifting, body weight exercises and speed moves. Go hard and fast to make it a cardio workout!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Hurdlers

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Narrow Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Butt Kickers

1 minuto

Scissor Jacks

1 minuto

Burpee Box Jumps

Burpee Box Jumps

1 minuto

V-Ups To Supermans

1 minuto

Rest

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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