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Treino Moderado

Get It Done

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Kareem Simpson
 		    Adicionado Por Kareem Simpson
Get It Done
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Getting back in shape. Duration of 1 week.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
10 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
10 segundos
Stretch Pose
Stretch Pose
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Run
Run
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Rockies Sit-up
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Rockie Sit-up
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
30 segundos
Run
Run
10 minutos
Sgt. White Sit-up
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Sgt. White Sit-Up
30 segundos
Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
10 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos

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