Full Upper Body

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Adicionado Por J M

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Chest (6-8), biceps (8-12), triceps (8-12), shoulders (10) , full back (10) and abs.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench Press

2 mins 15 segs

Bench Press

2 mins 15 segs

Bench Press

2 mins 15 segs

Inclined Bench Press

2 mins 30 segs

Inclined Bench Press

2 mins 30 segs

Inclined Bench Press

2 mins 30 segs

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 segs

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 segs

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 segs

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 min 30 segs

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 segs

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 segs

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minutos

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 mins 15 segs

Lateral Pull Down

2 mins 30 segs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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