Treino para Iniciantes

everynight

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tuesday Paza

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Oblique V-Sits

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Fast Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Kimura Sit-Ups

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

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