Treino Moderado

Butt Squats

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Allie Baron

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Glute Lift

1 minuto

Rest

10 segundos

Single Leg Glute Bridge R

1 minuto

Rest

10 segundos

Single Leg Glute Bridge L

1 minuto

Rest

10 segundos

Donkey Kick R

1 minuto

Rest

10 segundos

Donkey Kick L

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Rest

10 segundos

Barbell Lunges R

Barbell Lunges R

1 minuto

Rest

10 segundos

Barbell Lunges L

Barbell Lunges L

1 minuto

Rest

10 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

31 mins 55 segs, Intenso

44 mins 30 segs, Moderado

7 mins 35 segs, Intenso

5 mins 40 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

28 mins 55 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

48 mins 30 segs, Moderado

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minutos, Moderado

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 mins 3 segs, Intenso

50 minutos, Moderado

5 mins 30 segs,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

1 Round Abs Core Disk

Moderado

7 min

Yoga

Abs

Moderado

17 min

Core

Plank

Iniciante

60 seg

Core

Morning Butt Workout

Moderado

12 min

Core

Barbell

GDAS

Intenso

44 min

Core

Barbell

Just Thrusts And Abs

Moderado

23 min

Core

Barbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro