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Treino Moderado

Get Going

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells

Rhett Mcabee
 		    Adicionado Por Rhett Mcabee
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
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Isometric Bicep Curls
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30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Front Raises
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30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos

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