Treino Moderado

Strength 101

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Jake Robinson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

15 segundos

Tricep Dips

15 segundos

Rest

20 segundos

Sit Ups

30 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 segundos

Push-Ups

15 segundos

Tricep Dips

15 segundos

Rest

15 segundos

Kimura Sit-Ups

35 segundos

Rest

35 segundos

Kimura Sit-Ups

35 segundos

Rapid Punches

20 segundos

Push Ups

10 segundos

Tricep Dips

10 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Moderado

3 mins 5 segs, Moderado

7 mins 45 segs, Moderado

12 minutos, Intenso

5 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Indoor Cardio

Moderado

12 min

Legs

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Moderado

16 min

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Build MUSCLE.

Moderado

6 min

Chest

10 for MAS Abs

Moderado

11 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro