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Treino para Iniciantes

L1.D3 Abs

Iniciante   29 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Adicionado por Personal Trainer Beyond Conditioning
L1.D3 Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Get Ready To Start
10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Toes To Hands
Hanging Toes To Hands
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Oblique Raises
Hanging Oblique Raises
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Fast Half Burpees
Fast Half Burpees
20 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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