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Treino Moderado

Back Super Set

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Scarlet Licorice
 		    Adicionado Por Scarlet Licorice
Back Super Set
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Your beautiful body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Flying Supermans
Flying Supermans
20 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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