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Treino Moderado

Daily

Moderado   50 minutos

Áreas Alvo: Core

Fabian Gerardo
 		    Adicionado Por Fabian Gerardo
Daily
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Split Abs
Split Abs
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
5 minutos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
5 minutos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
5 minutos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Squats
Squats
5 minutos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
5 minutos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 mins 30 segs
Fast Crunches
Fast Crunches
2 mins 30 segs

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Start
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Stretching
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Stretches
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11 mins 30 segs, Iniciante
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Core   Exercise Mat
Road Trip Rockin'

Road Trip Rockin'

Moderado 11 min  
Legs   Wall

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