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Treino Moderado

Strength Circuit

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Stephen Armstrong
 		    Adicionado Por Stephen Armstrong
Strength Circuit
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Rest 30 second between each exercise, Rest 60 second between each circuit, complete each circuit 2x, 2 minute jump rope warm up each Day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Seated Rotation for Abs
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs
Abs Wheel
30 segundos

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