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Treino para Iniciantes

Balancing

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Lisa Powers
 		    Adicionado Por Lisa Powers
Balancing
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga
Descrição

different balances to help

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
X Balance Right
30 segundos
X balance Left
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Knee Lift Balance
30 segundos
Right Knee Lift Balance
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Leg Back Balance
30 segundos
Left Leg Back Balance
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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