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Treino Moderado

Gotta Do it!

Moderado   31 minutos

Jasmine Tobie
 		    Adicionado Por Jasmine Tobie
Gotta Do it!
Descrição

Gotta do it!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
5 minutos
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
T's
T's
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
rapid punches
rapid punches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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