Torso Time

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Steve Inglis

Time to hit the torso!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

Dumbbell Chest Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Dumbbell Chest Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Dumbbell Chest Press

8 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

8 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Front Raises

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Moderado

Dumbbell Front Raises

8 repetições

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

12 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

1 minuto

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Rest

1 minuto

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