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Treino Intenso

Total Chest

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench

Jericco Garcia
 		    Adicionado Por Jericco Garcia
Total Chest
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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