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Treino Moderado

Big Booty Workout

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Belem Garcia
 		    Adicionado Por Belem Garcia
Big Booty Workout
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Use weights - 3 or 4 times a week -

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Split Squats
1 minuto
Break
30 segundos
Reverse Lunges
1 minuto
Break
30 segundos
Lateral Lunge
1 minuto
Break
30 segundos
Frog Squats
1 minuto
Break
30 segundos
Summo Squats
1 minuto
Break
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Split Squats
1 minuto
Break
30 segundos
Reverse Lunges
1 minuto
Break
30 segundos
Lateral Lunge
1 minuto
Break
30 segundos
Frog Squats
1 minuto
Break
30 segundos
Summo Squats
1 minuto
Break
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Split Squats
1 minuto
Break
30 segundos
Reverse Lunges
1 minuto
Break
30 segundos
Lateral Lunge
1 minuto
Break
30 segundos
Frog Squats
1 minuto
Break
30 segundos
Summo Squats
1 minuto
Strech - Done
1 minuto

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