Tuesday

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball

Adicionado Por September Monroe

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Descrição

HIIT

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Ab Choppers

1 minuto

Transition

10 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Transition

10 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Transition

10 segundos

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Transition

10 segundos

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 segundos

Transition

10 segundos

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30 segundos

Transition

10 segundos

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Glute Kickbacks

1 minuto

Transition

10 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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