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Treino Intenso

Core 1

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball

Rj Ellison
 		    Adicionado Por Rj Ellison
Core 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Baseball Abdominal Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Roll Ups
Roll Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alt Leg Jack Knife
Alt Leg Jack Knife
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Hip Lift
Reverse Hip Lift
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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