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Treino do Membro

Back/Bi

21 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, BOSU Ball, Barbells

Chris Franzese
 		    Adicionado Por Chris Franzese
Back/Bi
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Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Lat Pulldown
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

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