Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 1 h 2 m

Equipamento: Cardio Machine, Exercise Machine

Adicionado Por Matt Stephensen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

Weight loss

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bike

10 minutos

Treadmill Alternating

Treadmill Alternating

10 minutos

Warm Up Rowing

2 mins 10 segs

Full Body stretch

5 minutos

Bike Quickly

10 minutos

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minutos

Moderate Rowing

Moderate Rowing

4 mins 20 segs

Cool down

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