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Treino Intenso

Shield The Shoulder

Intenso   55 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Stevanus Caesar
 		    Adicionado Por Stevanus Caesar
Shield The Shoulder
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Time of the exercise include the rest time.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minutos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 minutos
Skull Crusher
1 min 15 segs
Dumbbell Kick Back
1 min 15 segs
One Arm Tricep Push Down
1 min 15 segs

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