Treino para Iniciantes

Work out

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Danile Delgado

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

This workout is made for my arms and legs. Its 30 minute's long. :D

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Pumps

2 minutos

Army Crawls

2 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Angel Arms

2 minutos

Arm Blades

2 minutos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Leg Lifts

2 minutos

Leg Sways

2 minutos

Leg Mills

1 minuto

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Stretch After Thigh Work

2 minutos

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Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minutos

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