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Treino Moderado

Energy Boost - Beginner

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Sana Rifai
 		    Adicionado Por Sana Rifai
Energy Boost - Beginner
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Focus on lower body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Squats
Side Squats
40 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Side Bends
Side Bends
40 segundos
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 segundos
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 segundos
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 segundos
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 segundos
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 segundos
Torso Twists
Torso Twists
40 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 segundos

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