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Treino para Iniciantes

Warm-Up

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Michael Montalvo
 		    Adicionado Por Michael Montalvo
Warm-Up
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos
Fast Push-Ups
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30 segundos
Butt Kickers
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30 segundos
Elbow To Knee Twists
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