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Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Ryan Kristobak
 		    Adicionado Por Ryan Kristobak
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Curls
20 segundos
Rest
7 segundos
Pullups
20 segundos
Rest
10 segundos
Pullup And Stay
30 segundos
Rest
10 segundos

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