JUST DO IT!

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Adicionado Por Madie Torres

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Plank

30 segundos

Hop to Plank

45 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Star Jumps

1 minuto

Jump Kicks

45 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Jumping Lunges

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Sit-Ups

45 segundos

Bicycle Legs

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Twisting Frog

1 minuto

Wall Sit

28 segundos

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4 mins 15 segs, Moderado

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