Treino para Iniciantes

Wall~ey !!

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Vishwajit Joshi

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

Do it against the wall !!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Push Ups

1 minuto

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 minuto

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

8 mins 30 segs, Iniciante

3 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

8 mins 20 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Elliptical Trainer

Moderado

40 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

The Right to Bare Arms

Moderado

11 min

Quick Core Foundation

Iniciante

10 min

Core

Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Seniors 2

Iniciante

17 min

Legs

Exercise Mat, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro