Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Basic Boxing

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Cristina Barraza-selio
 		    Adicionado Por Cristina Barraza-selio
Basic Boxing
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Jabs
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
Left Jabs
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
30 segundos
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos

Treinos Relacionados

Boxe
Boxe
13 mins 30 segs, Iniciante
Boxing
Boxing
32 minutos, Moderado
Boxing
Boxing
38 minutos, Moderado
Boxing
Boxing
8 minutos, Moderado
Boxing
Boxing
23 minutos, Moderado
Boxing Training
Boxing Training
1 hr 2 mins 25 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intenso 90 seg  
Legs   No Equipment
Foam Rolling

Foam Rolling

Iniciante 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Isometric Inferno

Isometric Inferno

Intenso 10 min  
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Moderado 12 min  
Lower Body   No Equipment
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Barriga

Barriga

Moderado 7 min  
Core   Pilates, Kickboxing

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis