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Treino Moderado

Basic Boxing

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Cristina Barraza-selio
 		    Adicionado Por Cristina Barraza-selio
Basic Boxing
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Jabs
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
Left Jabs
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
30 segundos
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos

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