Treino Moderado

Basic Boxing

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Cristina Barraza-selio

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Jabs

1 minuto

Left Jabs

1 minuto

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuto

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Shadow Boxing

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Double Knees

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

Side Shuffles

30 segundos

Uppercuts

1 minuto

Double Knees

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Plank Bird Dog

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

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Lying Torso Twist

30 segundos

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