Treino Moderado

Core

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por E R

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Plank

30 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuto

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