Treino para Iniciantes

Cross-training

Iniciante Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Brendan Lersch

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

High Knees

1 minuto

Rest

45 segundos

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