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Treino Moderado

Cross Training

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball

Mr Erguyjd
 		    Adicionado Por Mr Erguyjd
Cross Training
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício
Descrição

A variety of multiple muscle excercises

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squat Jumps
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Jumps
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

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