Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes

Adicionado Por Charlotte Schaef

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

45 segundos

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

45 segundos

Right Hooks

1 minuto

Left Hooks

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuto

Transition

10 segundos

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuto

High Knees

1 minuto

Transition

10 segundos

Modified Burpees

Modified Burpees

30 segundos

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

20 segundos

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

20 segundos

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Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 mins 30 segs, Iniciante

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