Treino para Iniciantes

Friday

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Emma Hooper

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 segundos

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 segundos

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuto

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